『疲れやすい』『寝ても寝足りない』って人いますよね。
私もその一人です。私の場合は、疲れもありますが気分的な面もあります。
疲れはどこから来ているのか
疲れと言っても色んな疲れがあります。仕事の疲れ、人間関係疲れ、運動疲れ、家事疲れなどたくさん。
疲れはたくさんありますよね。私も色んな意味で疲れています(笑)疲れは脳から来ているんだそうです。
脳の疲れには糖分が最適です！チョコレートがオススメですよ！
— 地霊使いアウス (@Aussa_bot) 2018年1月25日
私の疲れたときの対処法
私は病気のせいで疲れが出ているんだと感じました。服用している薬などにも問題があるのかなと。
私の疲れた時の対処法は、とにかく寝ることです(笑)思う存分寝て疲れを吹き飛ばすって感じです。
寝ても寝足りないなら寝る！！疲れたなら寝る！！という対処法です。何かしたらまた疲れるじゃないですか。なので疲れているなら何もせずぼーっとしたり寝たりしています(笑)
疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう寝ると猛烈と自信が湧く。
— やる気スイッチぽちっとな。 (@mega_p0dobedov) 2018年1月25日
みんなの対処法は様々
みなさんの疲れの対処法は様々だと思います。気分転換に何処かへ行く。癒やしのBGMで癒されるなどなど。
疲れてお酒を飲む人もいると思いますが、あまり飲み過ぎには注意です。お酒の飲み過ぎは体内で活性酸素を発生させ、細胞の酸化と損傷させます。なので少量で、たしなむ程度で飲んだらいいと思います。
翌日に疲れを持ち越さないための、たった数点のこと
・お酒を控える
・22時には寝る
・就寝前にお風呂に入る
・軽くストレッチする
・寝る前に電子機器を触らない— iehuuy (@iehuuy) 2018年1月25日
癒やしを求めるのは人それぞれですが、過度なストレス発散はやめましょう。
最新情報を購読しよう！
就労継続支援・就労移行支援事業者様へ
HIFUMIYO TIMESでは毎月フリーペーパー版を発行しており、各エリア版の加盟店を募集中です。福祉事業者に最適なブランディングと広報力をご提供します。詳しくはお問い合わせください。
