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2019.09.10:フリーペーパーVol.42発刊!

私は、マーメイド!第92話ー日々練習!

2019年4月13日(土)

今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニングに努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・30分ジョギング(3800メートル)

・ストレッチ

今日のボディコンディション

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪15.2%(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1167キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月14日(日)

今日は13時から14時まで1時間ピアノ練習+4時間勉強(楽譜・英語)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン26番。13・14のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム120で1回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して1回弾きました。(同上)

エリーゼのためにの練習。

1小節〜81小節。両手で2回弾きました。

月光(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜4小節。両手で2回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.7%(筋肉量39.0キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1172キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月15日(月)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム120で3回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)

エリーゼのためにの練習。

1小節〜81小節。両手で1回弾きました。

82小節〜83小節。両手で50回弾きました。

1小節〜81小節。両手で2回弾きました。

月光(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜4小節。両手で50回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.4キロ。体脂肪13.5%(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1178キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月16日(火)

今日は練習はお休みでした。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.8%(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1169キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月17日(水)

今日は12時から16時まで4時間ピアノ練習+1時間勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーベン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム130で3回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)

エリーゼのためにの練習。

84小節〜85小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。

82小節〜85小節。両手で10回弾きました。

45小節〜60小節。両手で5回弾きました。

1小節〜85小節。両手で1回弾きました。

月光(ベートーヴェン)の練習。

5小節〜6小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。

1小節〜6小節。両手で5回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.0キロ。体脂肪14.7%(筋肉量39.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1179キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月18日(木)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン27番。右手1回→左手1回→両手1回弾きました→3・4・5・13・14のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーベン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム130で3回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)

エリーゼのためにの練習の練習。

86小節〜87小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。

82小節〜87小節。両手で10回弾きました。

1小節〜87小節。両手で1回弾きました。

月光(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜6小節。両手で20回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.2キロ。体脂肪14.7%(筋肉量39.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1184キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月19日(金)

今日は12時から15時・16時から17時まで4時間ピアノ練習+1時間勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン27番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーベン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム130で3回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)

エリーゼのためにの練習。

88小節〜89小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。

82小節〜89小節。両手で10回弾きました。

1小節〜89小節。両手で2回弾きました。

月光(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜6小節。両手で25回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して3回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.1キロ。体脂肪14.7%(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1182キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

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