2019年4月13日(土)
今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニングに努めました。
・準備体操・ストレッチ
・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)
・バランスボールトレーニング
・30分ジョギング(3800メートル)
・ストレッチ
今日のボディコンディション
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪15.2％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1167キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月14日(日)
今日は13時から14時まで1時間ピアノ練習＋4時間勉強(楽譜・英語)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン26番。13・14のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム120で1回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して1回弾きました。(同上)
エリーゼのためにの練習。
1小節〜81小節。両手で2回弾きました。
月光(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜4小節。両手で2回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.7％(筋肉量39.0キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1172キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月15日(月)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム120で3回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)
エリーゼのためにの練習。
1小節〜81小節。両手で1回弾きました。
82小節〜83小節。両手で50回弾きました。
1小節〜81小節。両手で2回弾きました。
月光(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜4小節。両手で50回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.4キロ。体脂肪13.5％(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1178キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月16日(火)
今日は練習はお休みでした。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.8％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1169キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月17日(水)
今日は12時から16時まで4時間ピアノ練習＋1時間勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーベン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム130で3回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)
エリーゼのためにの練習。
84小節〜85小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。
82小節〜85小節。両手で10回弾きました。
45小節〜60小節。両手で5回弾きました。
1小節〜85小節。両手で1回弾きました。
月光(ベートーヴェン)の練習。
5小節〜6小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。
1小節〜6小節。両手で5回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重49.0キロ。体脂肪14.7％(筋肉量39.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1179キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月18日(木)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン27番。右手1回→左手1回→両手1回弾きました→3・4・5・13・14のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーベン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム130で3回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)
エリーゼのためにの練習の練習。
86小節〜87小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。
82小節〜87小節。両手で10回弾きました。
1小節〜87小節。両手で1回弾きました。
月光(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜6小節。両手で20回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重49.2キロ。体脂肪14.7％(筋肉量39.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1184キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月19日(金)
今日は12時から15時・16時から17時まで4時間ピアノ練習＋1時間勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜26番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン27番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーベン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム130で3回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)
エリーゼのためにの練習。
88小節〜89小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。
82小節〜89小節。両手で10回弾きました。
1小節〜89小節。両手で2回弾きました。
月光(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜6小節。両手で25回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して3回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重49.1キロ。体脂肪14.7％(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1182キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！