今週もボディコンディションを意識しながらピアノ練習。休養を挟みながらも引き続きレッスンを続け、息抜きに先生とゆっくりとした時間を過ごすことができました。
2018年4月7日(土)
今日は12時から18時までの6時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン10番。暗譜で、メトロノーム120で50回弾きました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて5回ずつ弾きました。15分休憩。
優しく美しくの練習。
メトロノーム80で20回弾きました。その後、メトロノームを外して20回弾きました。15分休憩。
you rise me up の練習。曲の3分の1まで、右手5回→左手5回→両手で20回、音合わせで弾きました。
ピアノ練習後、4キロジョギングしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.7キロ。体脂肪13.2％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1171キロカロリー(燃えやすい)
2018年4月8日(日)
今日のピアノ練習は、10時から14時までの4時間・17時から19時までの2時間、計6時間ピアノ練習をしました。
10時から14時までの4時間ピアノ練習。
基礎練習のハノン10番。暗譜で、メトロノーム120からスタートして、1回弾く事にテンポを1ずつ上げていきました。128まで上げました。5セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて5回ずつ弾きました。15分休憩。
優しく美しくの練習。
メトロノーム80で15回弾きました。その後、メトロノームを外して5回弾きました。昨日の練習を反省して、弾く回数を減らしてリズム・音の強弱をに気を付けて1つ1つ丁寧に弾きました。5分休憩。
you rise me up の練習。曲の3分の1まで音合わせに15回弾きました。昨日よりだいぶスムーズになったと思います。
17時から19時までの2時間ピアノ練習。
基礎練習のハノン10番。メトロノーム128で1回→8つのリズム法を1回ずつ→メトロノームを外して1回弾きました。
you rise me up の練習。曲の3分の1から3分の2までを、右手3回→左手3回→両手で5回弾きました。動画を見ながら、試行錯誤しながら音合わせをしました。
今日の練習も、最高〜！気持ち良い〜！
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.1キロ。体脂肪12.4％(筋肉量39.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1189キロカロリー。
2018年4月9日(月)
今日のピアノ練習は12時から15時までの3時間・17時から19時までの2時間、計5時間ピアノ練習をしました。
12時から15時までの3時間ピアノ練習。
基礎練習のハノン10番。暗譜でメトロノーム120からスタートして、1回弾く事に1づつテンポを上げました。128まで上げました。5セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて5回づつ弾きました。15分休憩。
優しく美しくの練習。
メトロノーム80で10回弾きました。その後、メトロノームを外して5回弾きました。昨日と同様に、弾く回数を減らしてリズム・音の強弱に気を付けて1つ1つ丁寧に弾きました。
you rise me up の練習。曲の3分の2までを、音合わせに1回弾きました。
17時から19時までの2時間ピアノ練習。
基礎練習のハノン10番。メトロノーム128で1回→8つのリズム法を1回づつ→メトロノームを外して1回弾きました。
you rise me up の練習。曲の最初から3分の2までを5回弾きました。
練習と練習の合間に、4キロジョギングしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.1キロ。体脂肪13.3％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1179キロカロリー。
2018年4月10日(火)
今日はピアノ練習はお休みでした。ゆっくりと休養していました。
2018年4月11日(水)
今日は13時から14時までの1時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン10番。暗譜でメトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げました。128まで上げました。1セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。
8つのリズム法をゆっくりとアクセントを付けて1回ずつ弾きました。
優しく美しくの練習。メトロノーム80で5回弾きました。その後、メトロノームを外して1回弾きました。リズム・音の強弱に気を付けて1つ1つ丁寧に弾きました。10分休憩。
you rise me upの練習。曲の3分の2まで、音合わせに1回弾きました。
ピアノ練習後、体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.8キロ。体脂肪12.9％(筋肉量39.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1176キロカロリー。
2018年4月12日(木)
今日は12時から13時までの1時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン10番。暗譜でメトロノームを外して1回→8つのリズムを付けて1回ずつ弾きました→最後にメトロノーム128で1回。
優しく美しくの練習。
メトロノーム80で5回弾きました。その後、メトロノームを外して1回弾きました。
you rise me up の練習。曲の3分の2まで音合わせに2回弾きました
ピアノ練習後、4キロジョギングしました。身長161センチ。体重47.6キロ。体脂肪13.2％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)
2018年4月13日(金)
今日は、教室で息抜きに先生とお話をしました。
今週の練習動画
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