2018.6.10:フリーペーパーVol.27発刊!

私はピアニスト!第40話ー頑張った1週間!

今週もボディコンディションを意識しながらピアノ練習。休養を挟みながらも引き続きレッスンを続け、息抜きに先生とゆっくりとした時間を過ごすことができました。

2018年4月7日(土)

今日は12時から18時までの6時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン10番。暗譜で、メトロノーム120で50回弾きました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて5回ずつ弾きました。15分休憩。

優しく美しくの練習。

メトロノーム80で20回弾きました。その後、メトロノームを外して20回弾きました。15分休憩。

you rise me up の練習。曲の3分の1まで、右手5回→左手5回→両手で20回、音合わせで弾きました。

ピアノ練習後、4キロジョギングしました。

今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.7キロ。体脂肪13.2%(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1171キロカロリー(燃えやすい)

2018年4月8日(日)

今日のピアノ練習は、10時から14時までの4時間・17時から19時までの2時間、計6時間ピアノ練習をしました。

10時から14時までの4時間ピアノ練習。

基礎練習のハノン10番。暗譜で、メトロノーム120からスタートして、1回弾く事にテンポを1ずつ上げていきました。128まで上げました。5セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて5回ずつ弾きました。15分休憩。

優しく美しくの練習。

メトロノーム80で15回弾きました。その後、メトロノームを外して5回弾きました。昨日の練習を反省して、弾く回数を減らしてリズム・音の強弱をに気を付けて1つ1つ丁寧に弾きました。5分休憩。

you rise me up の練習。曲の3分の1まで音合わせに15回弾きました。昨日よりだいぶスムーズになったと思います。

17時から19時までの2時間ピアノ練習。

基礎練習のハノン10番。メトロノーム128で1回→8つのリズム法を1回ずつ→メトロノームを外して1回弾きました。

you rise me up の練習。曲の3分の1から3分の2までを、右手3回→左手3回→両手で5回弾きました。動画を見ながら、試行錯誤しながら音合わせをしました。

今日の練習も、最高〜!気持ち良い〜!

今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.1キロ。体脂肪12.4%(筋肉量39.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1189キロカロリー。

2018年4月9日(月)

今日のピアノ練習は12時から15時までの3時間・17時から19時までの2時間、計5時間ピアノ練習をしました。

12時から15時までの3時間ピアノ練習。

基礎練習のハノン10番。暗譜でメトロノーム120からスタートして、1回弾く事に1づつテンポを上げました。128まで上げました。5セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて5回づつ弾きました。15分休憩。

優しく美しくの練習。

メトロノーム80で10回弾きました。その後、メトロノームを外して5回弾きました。昨日と同様に、弾く回数を減らしてリズム・音の強弱に気を付けて1つ1つ丁寧に弾きました。

you rise me up の練習。曲の3分の2までを、音合わせに1回弾きました。

17時から19時までの2時間ピアノ練習。

基礎練習のハノン10番。メトロノーム128で1回→8つのリズム法を1回づつ→メトロノームを外して1回弾きました。

you rise me up の練習。曲の最初から3分の2までを5回弾きました。

練習と練習の合間に、4キロジョギングしました。

今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.1キロ。体脂肪13.3%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1179キロカロリー。

2018年4月10日(火)

今日はピアノ練習はお休みでした。ゆっくりと休養していました。

2018年4月11日(水)

今日は13時から14時までの1時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン10番。暗譜でメトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げました。128まで上げました。1セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。

8つのリズム法をゆっくりとアクセントを付けて1回ずつ弾きました。

優しく美しくの練習。メトロノーム80で5回弾きました。その後、メトロノームを外して1回弾きました。リズム・音の強弱に気を付けて1つ1つ丁寧に弾きました。10分休憩。

you rise me upの練習。曲の3分の2まで、音合わせに1回弾きました。

ピアノ練習後、体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングしました。

今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.8キロ。体脂肪12.9%(筋肉量39.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1176キロカロリー。

2018年4月12日(木)

今日は12時から13時までの1時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン10番。暗譜でメトロノームを外して1回→8つのリズムを付けて1回ずつ弾きました→最後にメトロノーム128で1回。

優しく美しくの練習。

メトロノーム80で5回弾きました。その後、メトロノームを外して1回弾きました。

you rise me up の練習。曲の3分の2まで音合わせに2回弾きました

ピアノ練習後、4キロジョギングしました。身長161センチ。体重47.6キロ。体脂肪13.2%(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)

2018年4月13日(金)

今日は、教室で息抜きに先生とお話をしました。

今週の練習動画