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2019.08.10:フリーペーパーVol.41発刊!

私は、マーメイド!第90話ー日々練習!

今週は新年度が始まり、新元号「令和」も発表された新たなスタートの週となりました。今週も素晴らしい日々を過ごすことができました。来週も最高です!

2019年3月30日(土)

今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニング+1時間勉強(楽譜)に努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・30分ジョギング(3800メートル)

・ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪14.8%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1176キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月31日(日)

今日は12時から16時まで4時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン25番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節までメトロノーム100で7回弾きました(音の強弱・装飾)→メトロノームを外して1回弾きました。

エリーゼのためにの練習。

53小節〜54小節の2小節。両手で50回弾きました。

45小節〜54小節。両手で20回弾きました。

1小節〜54小節。両手で7回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して3回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

2回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪16.1%(筋肉量38.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1157キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月1日(月)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム120で5回弾きました。(音の強弱・装飾)

エリーゼのためにの練習。

45小節〜56小節。両手で15回弾きました。

1小節〜56小節。両手で5回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して2回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪16.0%(筋肉量38.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1160キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月2日(火)

今日は練習はお休みでした。お友達と女子会をして楽しみました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.4キロ。体脂肪14.9%(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1163キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月3日(水)

今日は12時から16時まで4時間ピアノ練習+1時間勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム120で7回弾きました。(音の強弱・装飾)

エリーゼのためにの練習。

57小節〜58小節。右手50回→左手50回→両手で50回弾きました。

45小節〜58小節。両手で15回弾きました。

1小節〜58小節。両手で7回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して2回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

2回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪16.3%(筋肉量38.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1152キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月4日(木)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム120で5回弾きました(音の強弱・装飾)

エリーゼのためにの練習。

59小節〜60小節の2小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。

45小節〜60小節。両手で5回弾きました。

1小節〜60小節。両手で3回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪15.3%(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年4月5日(金)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

1小節〜74小節。メトロノーム120で5回弾きました(音の強弱・装飾)

エリーゼのためにの練習。

45小節〜60小節。両手で10回弾きました。

1小節〜45小節。両手で5回弾きました。

1小節〜60小節。両手で3回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.1キロ。体脂肪16.3%(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1164キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

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