今週は新年度が始まり、新元号「令和」も発表された新たなスタートの週となりました。今週も素晴らしい日々を過ごすことができました。来週も最高です！
2019年3月30日(土)
今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニング＋1時間勉強(楽譜)に努めました。
・準備体操・ストレッチ
・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)
・バランスボールトレーニング
・30分ジョギング(3800メートル)
・ストレッチ
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪14.8％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1176キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年3月31日(日)
今日は12時から16時まで4時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番から25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン25番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節までメトロノーム100で7回弾きました(音の強弱・装飾)→メトロノームを外して1回弾きました。
エリーゼのためにの練習。
53小節〜54小節の2小節。両手で50回弾きました。
45小節〜54小節。両手で20回弾きました。
1小節〜54小節。両手で7回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して3回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
2回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪16.1％(筋肉量38.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1157キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月1日(月)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム120で5回弾きました。(音の強弱・装飾)
エリーゼのためにの練習。
45小節〜56小節。両手で15回弾きました。
1小節〜56小節。両手で5回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して2回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪16.0％(筋肉量38.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1160キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月2日(火)
今日は練習はお休みでした。お友達と女子会をして楽しみました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.4キロ。体脂肪14.9％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1163キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月3日(水)
今日は12時から16時まで4時間ピアノ練習＋1時間勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム120で7回弾きました。(音の強弱・装飾)
エリーゼのためにの練習。
57小節〜58小節。右手50回→左手50回→両手で50回弾きました。
45小節〜58小節。両手で15回弾きました。
1小節〜58小節。両手で7回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して2回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
2回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪16.3％(筋肉量38.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1152キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月4日(木)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム120で5回弾きました(音の強弱・装飾)
エリーゼのためにの練習。
59小節〜60小節の2小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。
45小節〜60小節。両手で5回弾きました。
1小節〜60小節。両手で3回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)の練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪15.3％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年4月5日(金)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜25番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン26番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
1小節〜74小節。メトロノーム120で5回弾きました(音の強弱・装飾)
エリーゼのためにの練習。
45小節〜60小節。両手で10回弾きました。
1小節〜45小節。両手で5回弾きました。
1小節〜60小節。両手で3回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重49.1キロ。体脂肪16.3％(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1164キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！