ピアノと水泳の二刀流。自分の理想の姿とはどんなものか…。自分の好きなことを自分の好きなように取り組むことが幸せだと、それに気付けた1週間でした。
2018年4月15日(日)
今日は17時から18時からピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン11番。右手だけで3回→左手だけで3回→両手で3回。
優しく美しくの練習。
メトロノーム80で２回弾きました。
you rise me up の練習。
以前に練習していた、ソロの楽譜で、曲の約半分までを2回弾きました。
好きなようにピアノを弾いてみました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.9キロ。体脂肪14.1％(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1166キロカロリー(燃えやすい)
2018年4月16日(月)
今日は12時から15時からピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン11番。メトロノーム120で18回弾きました。最後の9回は暗譜で弾きました。8つのリズム法を3回ずつ弾きました。15分休憩。
優しく美しくの練習。
メトロノーム80で5回弾きました。その後、メトロノームを外して1回弾きました。リズム・音の強弱を確かめるように弾きました。
you rise me upの練習。ソロの楽譜で弾きました。メトロノーム58で5回弾きました。その後、メトロノームを外して5回弾きました。好きなように弾きました。手の動きが、まだ、かたいでした。たくさん回数をこなして、リズムかるに弾けるようにしていきたいと思います。
ピアノ練習後は、体幹バランス・筋力トレーニングをしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.8キロ。体脂肪14.5％(筋肉量38.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1159キロカロリー(燃えやすい)
2018年4月17日(火)
今日は、ピアノ練習はお休みでした。美容院に行き、ヘッドスパをしてもらい、気持ちが良かったでした。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.0キロ。体脂肪14.8％(筋肉量38.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1161キロカロリー(燃えやすい)
私は、実は2月くらいから、競泳選手時代の環境とピアニスト時代の環境の違いに違和感を感じて、自分の気持ちと感情のコントロールが難しくなっていました。イライラしたり、不安を感じたり、フラッシュバックが起きたり、体調が優れなかったりして大変でした。
そんな中、4月15日に、ハートピア鹿児島で障害者の水泳大会がありました。後輩達の泳ぎが気になってた事もあり、応援に行きました。そこで私は、選手たちの泳ぎを見て、「力みすぎてるよ・良い泳ぎしているな」等、自分がベストタイムで泳ぎましたと言わんばかりに、燃え上がっていました。そんな自分を振り返って、「私は水が好きだったんだな・競泳選手時代、水が好きで泳いでだのだな」と思いました。また、泳いでみようかなと思いました。私って、自分が好きなように泳ぐ練習して、レースで好きなように泳ぐ幸せな姿と、自分が好きなようにピアノ練習して自分が好きなようにピアノ演奏する幸せな姿を、表現したいのかなと思いました。いわゆる二刀流ですね。
そう思えてから、私は、4月15日以降、少しずつ気持ちが安定して、体調が元に戻りました。
2018年4月18日(水)
今日は、15時から16時までの1時間水泳練習をしました。
アップ(クロール)
50メートル☓16本(90秒サークル)
1本目〜4本目 スイム
5本目〜8本目 プル(手の練習)
9本目〜12本目 板キック
13本目〜16本目 スイム
5分休憩〜
25メートル☓12本(60秒サークル)(個人メドレー)(フォーミング)
1本目〜4本目 板キック
5本目〜8本目 プル
9本目〜12本目 スイム
ダウン200 計1300メートル
4ヶ月ぶりに水着を着て泳ぎました。
4ヶ月ぶりだったけど、案外に体が動いてくれました。流す感じで自分で好きなように水を操りながら泳ぎました。(流す事で力が抜けて自然に水をつかめて体が動いたのだと思います)個人メドレーの練習で、得意な平泳ぎを、すご〜く気持ちよく前に進んだ泳ぎが出来ました。
また、プールに知っている水泳仲間がいて、「お帰りなさい・あなたの平泳ぎをまた見たい・・・嬉しい〜」と言われて、とても嬉しかったです。泳ぐ事って、こんなに気持ち良いのだね！プールって、私の居場所だったのかなと思いました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.9キロ。体脂肪13.8％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1169キロカロリー(燃えやすい)
2018年4月19日(木)
今日は12時から15時までの3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン11番。メトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げていきました。128まであげました。2セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。
8つのリズム法をゆっくりとアクセントを付けて3回ずつ弾きました。
優しく美しくの練習。メトロノーム80で5回弾きました。その後、メトロノームを外して5 回弾きました。手の動きがかたくて、なめらかに弾けなかったでした。再び、チャレンジ！
you rise me up の練習。曲の約半分までを、メトロノーム58で5回弾きました。メトロノームを外して5回弾きました。メトロノームを外したら、だいぶスムーズに弾けるようになりました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.0キロ。体脂肪13.7％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1173キロカロリー(燃えやすい)
2018年4月20日(金)
今日は12時から14時までの2時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン11番。メトロノーム120からスタートして、1回弾く事に1ずつテンポを上げていきました。128まで上げました。1セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。8つのリズム法をゆっくりとアクセントをつけて、2回ずつ弾きました。
優しく美しくの練習。
メトロノームを外して3回弾きました。その後、メトロノームを外して1回弾きました。昨日よりは上手に弾けました。
you rise me up の練習。
ソロの楽譜で弾きました。メトロノーム58で3回弾きました。その後、メトロノームを外して3回弾きました。楽しく弾きました。
その後、教室で先生とのレッスン。今日は先生とはピアノは弾かないで、おしゃべりタイムでした。
帰宅後、4キロジョギングしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重47.4キロ。体脂肪13.7％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1173キロカロリー(燃えやすい)
この1週間は、4ヶ月ぶりにに水着を着て泳いだり、水泳大会に応援に行ったりして気持ちが良かったでした。体調が、少しずつ快復してきました。
今週の練習動画
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