禁煙するには…？

私は何年か前から何度か禁煙を試みてきましたが、それは全部失敗に終わっています。
そこで私は2年振りに禁煙をしようと決めました。今はアイコスを再開してまだ10日も経っていません。
近々、また禁煙外来にも通う予定です。

喫煙者：禁煙する前年度に入院費７倍　デパート健保調査 – 毎日新聞 https://t.co/vMnuugC9Og

【禁煙前後の医療費が増えているのは重症の病気による入院を機に禁煙したと推測できる】

自分も、とある症状の原因として喫煙が疑われたことを契機にスパッと禁煙したよ。

— kei (@ProjectSweets) July 26, 2017

ざっくり

アイコスで禁煙出来るのか。
健康保険等で禁煙治療が受けられます。
禁煙をしたら健康に近づけます。
関連

アイコスで禁煙出来るのか。

世界先行でアイコスが発売されていた日本で臨床試験が行われ、臨床研究組織である大崎病院東京ハートセンターという所で、約3ヶ月にわたって実施されたそうです。

160人の喫煙家を…
・喫煙を続ける
・禁煙する
・IQOSに切り替える

の、3グループに分けて実験を行ったそうです。
参加者はまずクリニックで詳細な測定などが行われる5日間を過ごして、追加の85日間は自宅にてその実験を続けたとあります。
15の有害な化学物質への接触が、禁煙した喫煙家とほぼ等しいレベルまで減少したという結果だったそうです。

人生何度目かわからない禁煙も1週間を超えました。

たばこ→アイコス→禁煙だからか
今のところ情緒不安定になるくらいで済んでます。

今回はメンバーにも手伝ってもらいスタジオも練習中は全面禁煙

ただ禁煙してると鬱になるみたいです。これマジです pic.twitter.com/nkHaNuv9PE

— イシカワ・ショウ (@shou0818) July 29, 2017

健康保険等で禁煙治療が受けられます。

健康保険等が適用される「禁煙治療を受けるための要件」4点を満たしている必要があります。

1.ニコチン依存症を診断されるテストで5点以上
2.1日の平均喫煙本数×これまでの喫煙年数＝200以上（2016年4月より35歳未満にはこの要件は無くなりました。
3.直ちに禁煙を始めたいと思っている
4.禁煙治療を受ける事に文書で同意している

最初の診察では…、
1.ニコチン依存症どうかチェック
2.一酸化炭素濃度の測定
3.「禁煙開始日」を決定し、禁煙宣言
4.禁煙経験の確認とアドバイス
5.禁煙補助薬の選択

禁煙治療（自己負担3割として）は、処方される薬にもよりますが8～12週間で13,000円～20,000円程度です。
1日1箱喫煙する方なら、8～12週間分のタバコ代より保険診療で禁煙治療を受けた場合の自己負担額のほうが安くなる計算になります。

先日、２回目の禁煙外来に行ってきた(ﾟ∀ﾟ)

禁煙してるかチェック(一酸化炭素濃度の測定)をするんだけど、数値が19→1に下がっていた*ˊᵕˋ*

成果でてるーうれしい。

電子タバコは安全ってことね( *´︶`*) pic.twitter.com/RaaLQbYdOn

— えみる (@emile4567) August 10, 2017