リラックス効果だけじゃない！ガムを噛むことで得られるメリットとは

人がガムを噛むのにはいろいろな理由があります。
ガムを噛むことによってストレス発散、口さみしい、歯ぎしり防止など中には眠気を覚ますためにガムを噛む人もいます。

よくスポーツ選手などがガムを食べている印象があるが、ガムを噛む事によってどんなメリットがあるのか？

ガムを食べると！
◆小顔になる
◆顔の歪みが矯正される
◆集中力UP
◆ストレス解消
◆キシリトールや唾液による虫歯予防効果

— 絶対ためになる女子力bot (@motesethu) November 11, 2016

ちょっと空いた時間にできる小顔エクササイズ！ストレスもなし！◆ガムを2粒口の中に入れて、左右両方の奥歯で噛みます。ガムを噛むことで、口の周りの筋肉が鍛えられて、フェイスラインがスッキリします！

— 痩せたいなら見なきゃダメメ (@namakemonon10) November 11, 2016

「糖質を制限するのだ！」という天の声が届き、前の飲みでは日本酒を焼酎に切り替え（ベロ酔いすることに変わりがないことが判明）、デスクワークのストレス解消でやってしまっていた間食をシュガーレスのガムに切り替えた結果、座ってる時のだるーい感じとか眠気とかが少し無くなった気がする

— Yuki Jimbo (@fishintheair) October 31, 2016

仕事中にガムを噛むと、仕事してる最中の幸福感が増えるだけでなく、仕事そのもののパフォーマンスやスピードにも良い影響が出るそうです。

ではなぜガムを噛むとそういった効果を得られるのか？

ロッテの「噛む事研究室」では、ある海外の調査事例が紹介されていました。

ここでは、大学職員126人を、市販の様々な味のチューイングガムを噛みながら仕事をしたグループと、ガムを一切噛まずに仕事をしたグループとに分けて、ストレスや疲労感などの「仕事の幸福感」の差を調べています。

結果、ガムを噛んでいたグループの方が、すべての項目で顕著に幸福度が上がっていたそうです。
最近の研究ではガムを噛んでいると、リラックス効果があるという事が証明されています。

また、スポーツの世界ではベストパフォーマンスを出せる心拍数というのは、一分間に135回と言われています。

過度な緊張や、興奮によって心拍数が上がり過ぎないようにガムを噛む事で、心拍数を調整して緊張を解かす事が出来るので、試合中もずっとガムを噛んでいる選手が多いそうです。