今週も日々練習とトレーニングに励みました！英検5級へのチャレンジなど様々チャレンジしています。
2019年6月1日(土)
今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニングに努めました。
・準備体操・ストレッチ
・ドライランドトレーニング
・バランスボールトレーニング
・30分ジョギング(4000メートル)
・ストレッチ
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.3キロ。体脂肪14.1％(筋肉量39.0キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1169キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年6月2日(日)
今日はピアノ練習はお休みでした。
英検5級検定に挑みました。
勉強してきた事が、そのまま出題されており楽しかったでした。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.4％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1175キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年6月3日(月)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜28番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン28番。6・7・8のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)練習。
1小節〜74小節。メトロノーム150で3回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)
エリーゼのため練習。
1小節〜126小節。両手で5回弾きました。
月光(ベートーヴェン)練習。
24小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。
1小節〜24小節。両手で5回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重49.2キロ。体脂肪14.4％(筋肉量39.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1187キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年6月4日(火)
今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニングに努めました。
・準備体操・ストレッチ
・ドライランドトレーニング
・バランスボールトレーニング
・30分ジョギング(4000メートル)
・ストレッチ
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.3％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1174キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年6月5日(水)
今日はピアノ練習はお休みでした。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.2キロ。体脂肪13.3％(筋肉量39.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年6月6日(木)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習＋30分勉強(楽譜)をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番〜28番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン28番。13・14・16・17・18・19のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)練習。
1小節〜74小節。メトロノーム150で3回弾きました。(音の強弱・装飾)
1小節〜74小節。メトロノームを外して3回弾きました。(同上)
エリーゼのためにの練習。
1小節〜126小節。両手で6回弾きました。
you rise me up の練習。
メトロノームを外して1回弾きました。
清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)練習。
1回ずつ弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.3キロ。体脂肪14.4％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1167キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年6月7日(金)
今日は、ピアノ練習はお休みでした。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.0％(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1180キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
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