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2019.09.10:フリーペーパーVol.42発刊!

私は、マーメイド!第99話ー日々練習!

今週も日々練習とトレーニングに励みました!英検5級へのチャレンジなど様々チャレンジしています。

2019年6月1日(土)

今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニングに努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング

・バランスボールトレーニング

・30分ジョギング(4000メートル)

・ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.3キロ。体脂肪14.1%(筋肉量39.0キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1169キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年6月2日(日)

今日はピアノ練習はお休みでした。

英検5級検定に挑みました。

勉強してきた事が、そのまま出題されており楽しかったでした。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.4%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1175キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年6月3日(月)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜28番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン28番。6・7・8のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)練習。

1小節〜74小節。メトロノーム150で3回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して2回弾きました。(同上)

エリーゼのため練習。

1小節〜126小節。両手で5回弾きました。

月光(ベートーヴェン)練習。

24小節。右手50回→左手50回→両手50回弾きました。

1小節〜24小節。両手で5回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.2キロ。体脂肪14.4%(筋肉量39.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1187キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年6月4日(火)

今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニングに努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング

・バランスボールトレーニング

・30分ジョギング(4000メートル)

・ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.3%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1174キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年6月5日(水)

今日はピアノ練習はお休みでした。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.2キロ。体脂肪13.3%(筋肉量39.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年6月6日(木)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習+30分勉強(楽譜)をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番〜28番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン28番。13・14・16・17・18・19のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)練習。

1小節〜74小節。メトロノーム150で3回弾きました。(音の強弱・装飾)

1小節〜74小節。メトロノームを外して3回弾きました。(同上)

エリーゼのためにの練習。

1小節〜126小節。両手で6回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して1回弾きました。

清らかな小川・優しく美しく・進歩(ブルグミュラー)練習。

1回ずつ弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.3キロ。体脂肪14.4%(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1167キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年6月7日(金)

今日は、ピアノ練習はお休みでした。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.0%(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1180キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

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