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2019.03.10:フリーペーパーVol.36発刊!

私は、マーメイド!第86話ー日々練習!

自分が納得するまでピアノの練習をしています。課題曲を繰り返し、反復練習することが大切だと思っています。すると…数え切れないくらい練習している自分がいることに気付くのです。

2019年3月2日(土)

今日の練習はお休みでした。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.5%(筋肉量39.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1172キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月3日(日)

今日は9時から12時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から23番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

小犬のワルツの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.9%(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高です!明日も最高です!

2019年3月4日(月)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番からメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.3%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月5日(火)

今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニング等に努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪12.9%(筋肉量39.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1191キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月6日(水)

今日はピアノ練習・水泳練習をしました。

ピアノ練習(12時から14時)

基礎練習のハノン練習。

ハノン24番。3・4・5・13・14のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました→メトロノームを外して1回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習

数え切れないくらいたくさん弾きました。

 

水泳練習

アップ

50メートル☓8本(90秒サークル)(クロール)

1・2本目 スイム

3・4本目 プル

5・6本目 板キック

7・8本目 スイム

個人メドレー練習〜

プル

50メートル☓8本(90秒サークル)(2本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)

板キック

50メートル☓8本(2分サークル)(2本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)

スイム

100メートル個人メドレー☓4本(3分サークル)

ダウン200メートル  トータル1800メートル

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪14.4%(筋肉量39.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1178キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月7日(木)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪13.8%(筋肉量39.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1184キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月8日(金)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪15.5%(筋肉量39.0キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1171キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!