自分が納得するまでピアノの練習をしています。課題曲を繰り返し、反復練習することが大切だと思っています。すると…数え切れないくらい練習している自分がいることに気付くのです。
2019年3月2日(土)
今日の練習はお休みでした。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.5％(筋肉量39.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1172キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年3月3日(日)
今日は9時から12時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番から23番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)
数え切れないくらいたくさん弾きました。
エリーゼのためにの練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
you rise me up の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
小犬のワルツの練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.9％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高です！明日も最高です！
2019年3月4日(月)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番から24番からメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
エリーゼのためにの練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
you rise me up の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪14.3％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年3月5日(火)
今日は体幹バランス・ストレッチ等の補強トレーニング等に努めました。
・準備体操・ストレッチ
・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)
・バランスボールトレーニング
・ストレッチ
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪12.9％(筋肉量39.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1191キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年3月6日(水)
今日はピアノ練習・水泳練習をしました。
ピアノ練習(12時から14時)
基礎練習のハノン練習。
ハノン24番。3・4・5・13・14のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました→メトロノームを外して1回弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
エリーゼのためにの練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
you rise me up の練習
数え切れないくらいたくさん弾きました。
水泳練習
アップ
50メートル☓8本(90秒サークル)(クロール)
1・2本目 スイム
3・4本目 プル
5・6本目 板キック
7・8本目 スイム
個人メドレー練習〜
プル
50メートル☓8本(90秒サークル)(2本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)
板キック
50メートル☓8本(2分サークル)(2本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)
スイム
100メートル個人メドレー☓4本(3分サークル)
ダウン200メートル トータル1800メートル
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪14.4％(筋肉量39.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1178キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年3月7日(木)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
エリーゼのためにの練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
you rise me up の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪13.8％(筋肉量39.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1184キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！
2019年3月8日(金)
今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン練習。
ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。
ハノン24番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました。
トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
エリーゼのためにの練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
you rise me up の練習。
数え切れないくらいたくさん弾きました。
今日のボディコンディション。
身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪15.5％(筋肉量39.0キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1171キロカロリー(燃えやすい)
※今日も最高でした！明日も最高です！