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2018.11.10:フリーペーパーVol.32発刊!

私は、マーメイド!第64話ーショパンの曲との出会い!

生まれて初めてクラシックの曲に感動し、人の弾くピアノ演奏に涙しました。自分が受けたこの感動を今度は自分の演奏で聴く人を感動させられるように、そんなピアニスト目指していきたいと思います。

2018年9月29日(土)

ピアノ練習前に、体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニング等に努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・マシントレーニング〜

・レッグエクス(大腿筋)(負荷8キロ)20回☓4セット

・レッグプレス(ヒラメ筋)(負荷3キロ)20回☓2セット

・クランチ(腹筋)(負荷3キロ)20回☓2セット

・バタフライ(大胸筋)(負荷3.5キロ)20回☓2セット

・プーリー(広背筋)(負荷2キロ)20回☓4セット

・4キロジョギング

・ストレッチ

 

18時から19時まで1時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン18番。メトロノームを外して1回→5つのリズム法を1回ずつ→メトロノーム120で1回弾きました。

ツェルニー、2番練習。

メトロノーム60で2回弾きました。

you rise me up の練習。

最初から最後まで、メトロノームを外して2回弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.5キロ。体脂肪15.8%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1182キロカロリー(燃えやすい)

2018年9月30日(日)

今日は、オフでした。台風24号が接近して家でゆっくりしていました。

今日のボデイコンディション。

身長161センチ。体重49.9キロ。体脂肪13.5%(筋肉量40.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1217キロカロリー(燃えやすい)

2018年10月1日(月)

今日は、12時から15時までピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から17番までメトロノーム150で弾きました。1セット弾きました。

ハノン18番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21番のリズム法を1回ずつ弾きました。メトロノーム128で8回弾きました。

ツェルニー、2番練習。

メトロノーム60で5回弾きました。

メトロノームを外して5回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノーム58で3回弾きました。

メトロノームを外して2回弾きました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から17番までメトロノーム150で弾きました。1セット弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重50.1キロ。体脂肪17.0% (筋肉量39.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1183キロカロリー(燃えやすい)

2018年10月2日(火)

今日は、体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・マシントレーニング〜

・レッグエクス(大腿筋)(負荷8キロ)20回☓4セット

・レッグプレス(ヒラメ筋)(負荷3キロ)20回☓2セット

・クランチ(腹筋)(負荷3キロ)20回☓2セット

・バタフライ(大胸筋)(負荷3.5キロ)20回☓2セット

・プーリー(広背筋)(負荷2キロ)20回☓2セット

・整理ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.9キロ。体脂肪17.4%(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1171カロリー(燃えやすい)

2018年10月3日(水)

13時から14時30分まで水泳練習をしました。

・準備体操・ストレッチ

・アップ(クロール)

50メートル☓8本(90秒サークル)

1・2本目 スイム

3・4本目 プル

5・6本目 板キック

7・8本目 スイム

・個人メドレー練習

プル 50メートル☓8本(90秒サークル)(2本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)

板キック 50メートル☓8本(2分サークル)(2本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)

スイム 100メートル個人メドレー☓4本(3分サークル)

スイム(クロール)(ハイポ357) 50メートル☓4本(2分サークル)

ダウン200メートル        トータル2000メートル

 

15時から17時まで2時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から17番までメトロノーム150で弾きました。1セット弾きました。

ハノン18番練習。5つのリズム法を1回ずつ弾きました。メトロノーム128で3回弾きました。

ツェルニー、2番練習。

メトロノーム60で3回弾きました。

メトロノームを外して3回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノームを外して、最初から最後まで3回弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.6キロ。体脂肪17.2%(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)

2018年10月4日(木)

今日は12時から13時まで1時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン18番。5つのリズム法を1回ずつ弾きました。メトロノーム128で3回弾きました。

ツェルニー、2番練習。

メトロノーム60で3回弾きました。

メトロノームを外して3回弾きました。

you rise me up の練習。

最初から最後まで3回弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.7キロ。体脂肪18.1%(筋肉量38.3キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1161キロカロリー(燃えやすい)

2018年10月5日(金)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から17番まで、メトロノーム150で弾きました。1セット弾きました。

ハノン18番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21番のリズム法を1回ずつ弾きました。メトロノーム128で8回弾きました。

you rise me up の練習。

メトロノーム60で3回弾きました。

メトロノームを外して3回弾きました。

革命のエチュードの練習。

最初から2小節を音合わせに何回も練習しました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重49.5キロ。体脂肪16.4%(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1175キロ(燃えやすい)

今週も水泳練習・ピアノ練習に明け暮れました。

今週は面白い事に発見しました。私は、もともと、クラシックは全く興味がなくてポピュラーな曲が好きでした。そんな中、今週は、たまたま、ピアノ練習の時にある男性のピアニストに出会いました。その方は、ショパンの「革命のエチュード」を精一杯の感情を入れて弾いていました。私は、その方の演奏に涙を出して感動してしまいました。「なんて、人を感動させる曲なんだろう〜」生まれて初めて、私は、クラシック演奏に感動しました。

私には、ショパンの曲に感動する力が隠されていたのだな。発見。私は、ピアノ練習帰りに、すぐに、ショパンの楽譜を買いにいき、練習を開始しました。あまりにも難しい楽譜ですが、弾けるようになるまで最後まで諦めないで練習をしようと思います。

革命を弾けるようになって、今度は私が人を感動させて元気・勇気を分かち合いたいと思います。そして、職場はもちろん、私にとって、一番の魅力的な方である担当のピアノの先生を「とも子さんに出会えて良かった」と、感動させたいと思います。