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2019.07.10:フリーペーパーVol.40発刊!

私は、マーメイド!第87話ー日々練習!

「今日も最高でした!」と言えるよう、ピアノを一生懸命練習し日々を楽しく過ごしています。「明日も最高です!」と言えるよう、明るい希望を持って毎日練習を頑張っています。

2019年3月9日(土)

今日は体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.4キロ。体脂肪12.4%(筋肉量39.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1189キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月10日(日)

今日はお休みでした。

身長161センチ。体重48.9キロ。体脂肪14.1%(筋肉量39.5キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1183キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月11日(月)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン25番。メトロノームを外して両手で音合わせに1回弾きました→3・4・5・13・14のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノームを外して1回弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.7キロ。体脂肪15.4%(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1164キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月12日(火)

今日は体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。

・準備体操・ストレッチ

・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)

・バランスボールトレーニング

・ストレッチ

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪12.6%(筋肉量40.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1197キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月13日(水)

今日は13時から16時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。

ハノン25番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノームを外して1回弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

進歩・清らかな小川・優しく美しく(ブルグミュラー)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪14.7%(筋肉量39.1キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1174キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月14日(木)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン25番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で1回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

清らかな小川(ブルグミュラー)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.2%(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1175キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

2019年3月15日(金)

今日は12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。

基礎練習のハノン練習。

ハノン1番から24番までメトロノーム130で弾きました。1セット弾きました。

ハノン25番。3・4・5・6・7・8・13・14・16・17・18・19・20・21・22のリズム法を1回ずつ弾きました→メトロノーム130で2回弾きました。

トルコ行進曲(ベートーヴェン)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

エリーゼのためにの練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

you rise me up の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

清らかな小川(ブルグミュラー)の練習。

数え切れないくらいたくさん弾きました。

今日のボディコンディション。

身長161センチ。体重48.5キロ。体脂肪12.3%(筋肉量39.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1193キロカロリー(燃えやすい)

※今日も最高でした!明日も最高です!

 

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