イライラを抑えるのは難しい I?
イライラするとエネルギーが吸い取られていく気がします。疲れちゃいます。でも、イライラって、抑えること難しいですよね。フツフツとわいてくるような。で、徐々に感情が溢れてしまいそうな。このイライラの原因は何だろう？根っこにあるものって何だろう？って最近よく思います。
あなたはどんな場面でイライラしますか？
満員電車？渋滞？上司の嫌味？遊ぶ時間がない？家族が家事を手伝ってくれない？…あなたは今日、何回イライラしましたか？人それぞれ、イライラのアンテナに引っかかるものは違うと思います。また、イライラアンテナの感度は、今日の気分、相手との関係、環境、体調などによって日々変わっているような気がします。
最近、毎日イライラしているような
ボクは最近、毎朝イライラしているように感じます。ボクの場合は家族の行動が気になって、じれったくて、何で今それ？って思ってしまって。イライラが溢れてくるとひとり言も溢れてきます。
イライラする引き金は色々あるけど
琴線に触れること、イライラの引き金は人それぞれ。こんな時にイライラするとか、何をされるとイライラするとか、文章を読みながら思い浮かんだ方もいるかもしれません。最近よく思うんですけど、同じことが起こっても、イライラする時とそうでない時ってありませんか？
イライラするのは結局…
ボクの場合は、ココロに余裕がある時はあまりイライラしていない感覚があります。受け流すことができるというか、ま、そんなこともあるよねって感じで。ということは、イライラの根っこは、自分。自分のココロの中に余白がどれくらいあるか、また、虫の居所によって変わってくるんじゃないかと。
イライラをゼロにするのは難しいですし、無理だと思います。ボクの場合は、ココロに余裕が持てれば（なかなか困難な課題ではありますが…）、イライラしない可能性が高いです。ボクのイライラの根源は自分自身のココロの余裕のなさです。
イライラの根源、あなたの場合は何ですか？