毎日つけている日記を読み直すと、あの頃の自分を思い出します。楽しかったこと、苦しかったこと、目標を見失ったこと…。自分の生きる道の道しるべとして日記の大切さを感じました。
ざっくり
2018年5月12日(土)
今日は17時から19時までの2時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン12番。
暗譜で、メトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げていきました。128まで上げました。8つのリズム法を1回ずつ弾きました。10分休憩。
ブルグミュラー練習。狩の曲。
楽譜を見ながら11回弾きました。今日はメトロノーム70にして、練習しました。弾きながら少しずつテンポをメトロノームに合わせていきました。
you rise me up の練習。
最初から曲の4分の3まで、7回弾きました。
今日も良い気持ちでピアノ練習が出来ました。ピアノ練習前に、体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.3キロ。体脂肪14.9％(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1162キロカロリー(燃えやすい)
2018年5月13日(日)
今日は、オフ日でした。鹿児島中央駅で、「平成新茶まつり」が催されていたので、オシャレして遊びに行きました。試食で、色んなお茶を飲んでくつろいでいました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪14.9％(筋肉量38.9キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1170キロカロリー(燃えやすい)
2018年5月14日(月)
今日は、12時から15時までの3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン12番。
暗譜で、メトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げていきました。128まで上げました。2セットしました。2セット目は、メトロノームを外して頭の中で数えながら弾きました。8つのリズム法を1回ずつ弾きました。10分休憩。
ブルグミュラー練習。狩の曲。
楽譜を見ながら10回弾きました。メトロノーム70で弾きました。メトロノームに合わせようと気持ちが強くなりすぎて、スムーズに弾けてなかったでした。次回は、メトロノームテンポを少し落としてみようと思います。5分休憩。
you rise me up の練習。
最初から曲の4分の3まで7回弾きました。
今日も最高な気分でピアノ練習出来ました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪15.7％(筋肉量38.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1161キロカロリー(燃えやすい)
2018年5月15日(火)
今日は、明日の水泳練習の為にトレーニングジムで、体幹バランストレーニングをしてから、大腿筋・ヒラメ筋・大胸筋・腹筋・広背筋の筋力トレーニングをしました。
実は、先週の水泳練習の時に、メインのインターバルで右足の指をつった時に、右膝をかばってしまい、右ハムストリング(太ももの後ろの筋肉)を痛めてしまい、ここ1週間、右ハムストリングに張りがかかってました。今日は念入りに陸上トレーニングをしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪14.5％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1179キロカロリー(燃えやすい)
2018年5月16日(水)
今日は、17時30分から19時まで水泳練習をしました。
アップ(クロール)
50メートル☓8本(90秒サークル)
1・2本目 スイム
3・4本目 プル
5・6本目 板キック
7・8本目 スイム
個人メドレー練習
プル 50メートル☓8本(90秒サークル)
(バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)(平泳ぎは、フロントスカーリング)
板キック 50メートル☓8本(2分サークル)
(バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール)
100メートル個人メドレー☓6本(3分サークル)(フォーミング)
ダウン200メートル 計2000メートル
右足のハムストリングが、万全ではなかったので、今日のメインは、フォーミングで泳ぎました。先週の泳ぎの動画の反省をして体の軸が曲がらないように丁寧に丁寧に泳ぎました。
頭の中では、ピアノの先生から教えて頂いた「慌てない」・職場のスタッフから教えて頂いた「ぼちぼち」の言葉を守って泳いだら、無駄な力が抜けて逆に、手と足が上手く噛み合って水をしっかりとつかめました。タイムも先週より良くて、100メートル個人メドレーを6本とも、バッチリな泳ぎが出来ました。その中で、平泳ぎを、なんと5ストローク数(手のかき数)で抵抗のない泳ぎが出来ました。気持ち良かった〜。また、水泳女子仲間と笑いながら泳ぎの練習をしていました。絶好調な練習になりました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.3キロ。体脂肪14.4％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)
私は、22歳の頃から、現在まで毎日、孤独に黙々と毎日の気持ちを日記につづっています。理由は、後で後悔しない人生を送る為です。私は、人に言葉で話して気持ちを伝える事は苦手で文字にして気持ちを表現しています。
で、この1年4ヶ月間の日記を読み返してみました。そしたら、とも子さんは、2017年1月に日本選手権で日本新記録優勝してから、一時は目標達成出来て、嬉しい気持ちで満喫でしたが、日がたつにつれて、これから、どうやっていくか。自問自答の日々でとても苦しんでいました。本当に、辛かったでした。生きる事が辛いと感じた事もありました。30年間の間は、夢に向かって努力の日々で充実していましたが、夢が達成してからが、本当に大変。まさか、自分が新記録を取る事によって、苦しむなんて思いもしなかったでした。言い訳に聞こえるかも知れませんが・・・。
この1年4ヶ月間は、あーでもない・こーでもないと行動しながら自分の道を探っていきました。こんな私でしたので、周りからは、とも子さんは気持ちが、コロコロ変わるのだね・思いつきのまま行動していると言われたり、思われたりしました。仕方ない事ですが。
でも、ここ1ヶ月前から、また、スイマーに復帰して、プロ野球の松坂投手や、水泳仲間が東京オリンピック・パラリンピックに向けて頑張っている姿を見て、新たな目標に進み始めた自分がいます。新たな目標とは何?と聞かれたら、それぞれ(スイマー・ピアニスト)に目標を立てて、目標に向かって水泳とピアノのステージで輝き続ける事で可能性は無限という事を社会に伝える事ですかね。それが、私の現在の仕事かなと思います。今を大事に、一日一日を大切に楽しく生きていこうと思います。私の水泳のベストタイムは、25メートル平泳ぎ17秒37ですが、まだまだベスト更新して16秒台を狙っている自分が、今いるんですよ(笑)私は、「前代未聞」の言葉が好きで、私の障害区分(知的)で、36才以上区分で、日本で一番、先に16秒台を出したいですね。出したいというよりも、出したでありたい。
2018年5月17日(木)
今日は16時から17時まで1時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン12番。
暗譜でメトロノーム120からスタートして1回弾く事にテンポを1ずつ上げて128まで上げました。1セットしました。8つのリズム法を1回ずつ弾きました。
ブルグミュラー練習。狩の練習。
4回弾きました。動画を撮りました。少しずつですが、上手に弾けるようになったと思いました。
you rise me up の練習。
最初から曲の4分の3まで3回弾きました。
楽しくピアノ練習が出来ました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.5キロ。体脂肪14.8％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)
2018年5月18日(金)
今日は、ピアノ練習はお休みで4キロジョギングをしました。今日は精神的に疲れました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.2キロ。体脂肪14.6％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1163キロカロリー(燃えやすい)
今週は、新茶まつりに行った写真と、今週のピアノ動画を送りたいと思います。
今週の練習動画
