今週は引き続き「ハノン8番」や「you rise me up」等、トレーニングと並行しピアノレッスンに取り組みました。ピアノ教室のおさらい会にも参加し、有意義な時間を過ごす事ができました。
ざっくり
2018年3月17日(土)
今日のピアノ練習は18時から19時までの1時間ピアノ練習をしました。
ピアノ練習に行く前に、バランス・マシントレーニング等の補強トレーニングに努めました。
基礎練習のハノン8番。暗譜で、メトロノームを外して1回、メゾピアノの弱さで弾きました→5つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて1回ずつ弾きました→メトロノーム128で1回、メゾピアノの弱さで弾きました。
清らかな小川の練習。暗譜で3回弾きました。
優しく美しくの練習。メトロノーム60で3回弾きました。
you rise me upの練習。曲の約半分までを7回弾きました。
今日は1時間練習だったので、時間に合わせて練習メニューを立てました。夕方からだった為か、少し疲れてました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.4キロ。体脂肪15.3％(筋肉量38.6キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1165キロカロリー。
2018年3月18日(日)
今日のピアノ練習は18時から21時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン8番。暗譜で、メトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げて128まで上げました。3セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。3セット目はメトロノームを外して頭の中で数えながら弾きました。5つのリズム法をゆっくりとアクセントを付けて3回ずつ弾きました。
清らかな小川の練習。
暗譜で5回弾きました。上手に綺麗に弾けたと思います。
優しく美しくの練習。
メトロノーム70で5回弾きました。丁寧に綺麗に優しくという気持ちを持って弾いてみました。慣れてきたので、今日をテンポを70に上げてみました。10分休憩。
you rise me upの練習。曲の約半分までを20回弾きました。10回弾いたら5分休憩を挟みました。時間は2分で弾けるようになりましたが、手の動きと音が、とてもかたいと思いました。もっと練習しないとと思いました。
今日も最高な気分でピアノを弾けました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪13.7％(筋肉量39. 4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1187キロカロリー(燃えやすい)
2018年3月19日(月)
今日のピアノ練習は、12時から15時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン8番。暗譜で、メトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げて128まで上げました。3セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。3セット目は、メトロノームを外して頭の中で数えながら弾きました。5つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて3回ずつ弾きました。
清らかな小川の練習。暗譜で5回弾きました。上手に綺麗に弾けたと思います。
優しく美しくの練習。メトロノーム70で5回弾きました。丁寧に綺麗に優しくという気持ちを持って弾いてみました。慣れてきたので、今日もテンポを70に上げてみました。
you rise me upの練習。曲の約半分を20回弾きました。10回弾いたら5分休憩を挟みました。なめらかに弾けるように頑張ってみました。今日も最高な気分でピアノを弾けました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重49.2キロ。体脂肪14.9％(筋肉量39.4キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1189キロカロリー(燃えやすい)
2018年3月20日(火)
今日は、ピアノ練習は休みでした。体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニングに努めました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.8キロ。体脂肪14.5％(筋肉量39.2キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1184キロカロリー(燃えやすい)
2018年3月21日(水)
今日は、午後から、教室の「おさらい会」でした。
12時から13時まで、1時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン8番。メトロノームなしで1回。5つのリズム法を1回ずつ。テンポ128で1回弾きました。
清らかな小川の練習。暗譜で5回弾きました。
教室に移動して、「おさらい会」に参加。清らかな小川を暗譜で演奏しました。
音を一つ間違えてしまいましたが、今の自分の実力は全て出し切れたと思います。弾き終わった時に、「よっしゃ～」と叫びました。先生からも、本当に流れるように弾けてましたねと褒められました。
その後、夕方は17時から19時まで2時間、再度、ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン8番。メトロノーム120から128まで1回弾く事に1ずつテンポを上げていきました。2セットしました。メゾピアノの弱さで弾きました。5つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて3回ずつ弾きました。
優しく美しくの練習。
メトロノーム70で5回弾きました。丁寧に綺麗に優しくと気持ちを持って弾きました。5分休憩。
you rise me upの練習。曲の約半分を10回弾きました。なめらかに弾けるように頑張ってみました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪15.5％(筋肉量38.7キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1168キロカロリー(燃えやすい)
2018年3月22日(木)
今日は13時から16時まで3時間ピアノ練習をしました。
基礎練習のハノン8番。メトロノーム120からスタートして1回弾く事に1ずつテンポを上げて128まで上げました。3セットしました。3セット目は、メトロノームを外して頭の中で数えながら弾きました。メゾピアノの弱さで弾きました。5つのリズム法を、ゆっくりとアクセントを付けて3回ずつ弾きました。
優しく美しくの練習。
メトロノーム70で15回弾きました。少しは、綺麗に優しく丁寧に弾けるようになったと思いました。15分休憩。
you rise me upの練習。
曲の約半分までを20回弾きました。ひっかからないで、スムーズに弾けるようになりました。今日も最高な気分でピアノ練習が出来ました。
ピアノ練習後は、4キロジョギングしました。
今日のボディコンディション。身長161センチ。体重48.6キロ。体脂肪15.2％(筋肉量38.8キロ 細身筋肉質型) 基礎代謝量1171キロカロリー(燃えやすい)
2018年3月23日(金)
今日は9時から10時まで1時間ピアノ練習をしました。その後、教室で先生とのレッスン。
基礎練習のハノン8番。メトロノームを外して1回→5つのリズム法を1回ずつ→メトロノーム128で1回→メトロノーム外して1回。
優しく美しくの練習。
メトロノーム70で5回弾きました。
you rise me upの練習。
曲の約半分までを8回弾きました。
その後、教室に移動して先生とのレッスン。
ハノン8番をテンポ128で綺麗に弾く事が出来たので、合格を頂きました。
優しく美しくの曲と、you rise me upはリズムが出来ていなくて、リズムをつかむ為の練習でした。
この1週間は、教室のおさらい会で、清らかな小川を演奏しました。清らかな小川は、合格するまでに時間がかかったりして、私にとって意味のある曲になりました。
今週の練習動画
