2018.5.10:フリーペーパーVol.26発刊!

私の、大人の女性になるための美活

女性にとって、いつまでもきれいであり続けることは誰しも願うことですよね。

日頃、きれいな女性になる為に気を付けている事ってありませんか?
スリムな体型作り・体型維持・笑顔作り・ファッション等、様々ですよね〜。

私はここ最近、きれいな女性であり続けるよう努力する毎日です。
どのような事に気を付けているかと言うと、外見もそうですけど、まずは内面から磨きをかけようと努力中です。

笑顔で丁寧な言葉使い

丁寧でゆっくりとした言葉使いが出来るように、毎日1回は鏡を見て50音順を言って発声練習をして笑顔作り。人とお話する際は、年上・年下に関わらずに丁寧な言葉が使えるように努力しています。

女性にとって白い歯で笑顔は魅力的。
歯医者で定期的な検診とクリーニングを継続中です。

また、就寝前の歯磨きでジェルを使用しています。

現在は歯科医療が進んでおり、奥歯の銀の詰め物や被せ物を、保険適用で白い詰め物や被せ物に出来るそうです。詳しくは、最寄りの歯医者で聞かれて下さいね。私も、いずれはやってみようかなと思っています。

美しい体型作り

きれいな体型を作る為に大切になることは、やはり運動と食事。

日頃、週に2回は4キロジョギング・週に1回、2時間スイミングをしています。
お腹がスリムになるようにスイミングする前に体操で腹筋を1000回していますよ〜。

慣れるまでは、笑うと筋肉痛でお腹が痛かったですが。

食事については、健康な体型作りのための食事の本を見ながら自分で料理しています。
適度な運動とバランスの良い食事によって、体重を維持してスリムな体型をキープしています。

また、イスに腰掛ける際は背もたれにかからないで背筋を伸ばすようにしています。これは、慣れるまでに時間がかかりました。

美しいお肌作り

美容液はあまり使わないのですが、お肌の為に約7時間睡眠をしっかりとるように心掛けています。
現在、お友達からたくさん教わっています。

ファッション

ファッションについては、高価なブランドものは買えないし着ていません。
自分が着たら笑顔で落ち着くような洋服を着ています。

私はスカートにカーディガンの組み合わせや、ワンピースをよく着ています。
靴は、その日のスケジュールに合わせてパンプスとスニーカーを交互に履いています。

気を付けている事は、清潔感ですね。
何年も経ってボロボロになった物は、思い切って捨てるようにしています。

特技や趣味を持つ

何か趣味や特技に打ち込んでいる女性って、かっこいい大人の女性という感じがしますよね?
私は、ピアノを特技にしてピアノ教室に通っています。

ほぼ毎日のように2時間、ピアノを弾いています。
趣味や特技に打ち込む事って、自然に目標や夢が出来て生活が充実しますよね。そこから笑顔も生まれてきます。

人の悪口を言わない・井戸端会議に参加しない・自分を強く持つ

よくあるのが、人の事を否定して悪口や陰口を言ってストレス解消をすること。

「もし、自分が言われたらどうだろう?」

きっと嫌な気持ちになると思います。
美しい女性だからこそ、相手の気持ちを思いやりましょう!

もし、井戸端会議などで人の欠点について話題になったら、逆に勇気を持って良い所を認めてあげるように話をもっていければ素晴らしい事だと思います。

他人や流行に流されて、自分がフラフラしていたら美しくないですよね。
だから、自分の考えをしっかり持って生きましょう。